Ansiedade e Arte

Eu sou uma pessoa muito ansiosa e sinto muitas vezes o pico desse sentimento. O que me diferencia de muitas outras pessoas que tem ansiedade?

Eu sei identificar quase sempre o que estou sentindo.

A arte me ajudou a ver com clareza o que estou sentindo e emanando. As cores e suas vibrações são um guia para dentro de mim mesma. Não sei como acontece com você mas comigo sinto algo mudar a cada tela que pinto. Sinto-me mais leve e como se tivesse desabafado. Sinto como uma voz saindo de dentro de mim. É natural e simplesmente aceito. E nem sempre me entendo, ou seja, a pintura, mas fico menos ansiosa porque estou a FAZER ALGO. Fazer algo que não seja ignorar meus sentimentos. Ignorar a mim mesma. Somos importantes demais para nos tratar com desprezo e não ouvir a nossa voz interior é isso. Desprezar a sua luz.

Hoje em dia ouço a minha voz interior e ela se manifesta como uma vontade muito forte. Uma vontade de pintar, criar projetos, envolver as pessoas, escrever um blog kkk.

Enfim, sou o que sou hoje porque aprendi a me expressar através da arte e a minha ansiedade só volta quando tenho algo para expressar e não estou conseguindo.

Então paro, reflito, respiro fundo e começo a fazer o que tenho que fazer. A ansiedade vai passando a medida que vou cumprindo minhas tarefas.

A arte me ajuda a expressar e expressar é algo importante para nós seres humanos que somos cheios de sonhos, sentimentos sobre tudo e todos. Colocar pra fora os sentimentos é algo que os terapeutas e psicólogos vem falando a muito tempo. Expressar o que sentimos é uma tarefa que pode ser fácil se vc aprender um método, e existem muitos através da arte. Música, dança, pintura, desenho, teatro, etc... Tudo a sua disposição para contar para nós o que vc esta sentindo.

E por que é tão importante? Bom, alongo prazo, a tensão que acompanha as emoções e que foi inibida acaba se expressando por outras formas, como contrações ou rigidez muscular, dores no pescoço e nas costas, doenças gástricas, dores de cabeça e, claro, nas doenças hepáticas.

Além de nos expressar também precisamos ser assertivos e aprender a externalizá-las pensando no contexto dos sentimentos das pessoas envolvidas, para estabelecer e manter relações saudáveis.

O acúmulo de sentimentos negativos pode acarretar em úlceras e abaixo deixo alguns exemplos:

• O acúmulo de sentimentos de tristeza pode afetar os pulmões.

• Por sua vez, o medo excessivo que se acumula pode afetar os rins e a bexiga.

• Suprimir as emoções é como colocar muito peso sobre seus ombros. Por outro lado, o estômago se contrai, os intestinos se retorcem ou ocorrem fortes dores de cabeça.

• Além disso, você pode começar a sofrer de insônia, cair em depressão, etc.

Aprender a dizer o que pensamos e sentimos, sem prejudicar os que estão ao nosso redor ou a nós mesmos, é o segredo e a importância de expressar nossas emoções para desfrutar o bem-estar e os relacionamentos saudáveis.

E você já tem aprendido a se expressar? Me conte nos comentários!!

Com amor, Juh!